08-17.中老年人常見疾病

山楂5錢、何首烏3錢、決明子3錢、枸杞子3錢、菊花3錢 煮成藥茶來喝。

1.吃東西應該以清淡為主，多吃高纖維的食物。

2.不要暴飲暴食，或吃太多辛大辣肥甘的食物，當然喝酒也應避免。

常喝【芹菜汁】

1.【芹菜汁】有降血壓，改善血管硬化的作用，對高血壓患者非常適合。

2.少吃高鹽分及高脂、高熱量的食物，多運動，控制體重。

粉光參(或東洋參)1克、川七1克、紅花1克 磨成粉末，每次服3克，一天服2次即可。

1.平日飲食應以清淡、低脂及低鹽為原則，控制體重，少抽煙。

2.避免精神壓抑，適度的運動是很重要的。

【白豬母乳】煮茶喝，而且必須長期接受醫師的治療，配合應用。

1.糖尿病的控制應從飲食，藥物和運動三方面著手。

2.平時飯後一、二個鐘頭，可以做20分鐘左右的散步。

3.飲食要控制醣類的攝取。

據研究報導【龜鹿二仙膠】對骨質疏鬆症效果不錯。

養成多喝牛奶，多吃鈣質含量高的食物，以防患未然。

「熱敷」與「按摩」對治療五十肩有不錯的效果。

局部先熱敷10~15分鐘，在肩膀疼痛的壓痛點，用大拇指按住穴位，持續按壓，平揉20次左右，每天指壓2次。

平常可配合做「手爬牆運動」預防保健。

方法：面對牆壁，用兩手手掌貼住牆，用手指輔助，慢慢往上爬，直到不能再上去為止，然後再慢慢地向下，回到原處。